Zertifizierter Meditationslehrer nach Peter Beer
Mein Name ist David Pillichshammer und ich möchte immer mehr Menschen dazu begeistern, täglich nach dem Aufstehen bewusst zu atmen. Das würde für dich bedeuten, einen Bruchteil deiner freien Zeit in die Beobachter-Rolle zu schlüpfen, um deine Gedanken und Emotionen kommen und gehen zu lassen, wie eine Welle am Strand.
Du wirst lernen, dass Emotionen sicher und Gedanken nur innere Töne und Bilder sind und du wirst durch tägliches Praktizieren einen Ruheraum zwischen all den Dingen entwickeln, die dir um den Kopf kreisen.
Früher hatte ich zahlreiche Panikattacken und suchte nach einer Möglichkeit, diese loszuwerden. Durch die bewusste Innenschau und die dadurch entwickelten Impulse für mein Leben, konnte ich das auch schaffen.
Der Atem ist der Haupt-Rhythmusgeber unseres Körpers, also atme tief ein, atme langsam wieder aus und trete gerne in Kontakt mit mir.
Bis dahin – atme bewusst.
Kennenlerngespräch
Wenn du zu Meditieren beginnst, kann es dir anfangs leichter fallen, sogenannte geführte Meditationen zu machen.
Suche dir für 10 Minuten einen ruhigen Platz und probiere es einfach mal aus.